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【导读】很多孕妈妈反应，经常会因为抽筋而在睡梦中突然惊醒。那种感觉真的很痛苦。抽筋本身就是一件很难受的事情，更何况孕妇的身体本身就比较娇嫩，那么孕妇腿部抽筋如何及时补救呢？孕妇腿抽筋是什么原因造成的？接下来我就给大家一一解释一下。

孕妇腿部抽筋如何及时补救？

孕妇肚子大不方便。肚子越大，身体就会越累。这个时候腿抽筋真的很难受。但是有办法解决腿抽筋。

1.孕妇腿部抽筋的急救方法

如果孕妇在夜间出现痉挛，并且在一段时间后没有自动缓解，则有必要采取紧急措施。主要有两种方法。第一种方法是站在地上用力推抽筋的腿，直到症状缓解。二是坐在椅子上，把抽筋的踏板放在墙上，按摩小腿肌肉直到抽筋，可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。

2.经常腿抽筋的孕妇要注意饮食。

我刚才介绍的只是应急方法。如果想从根本上解决抽筋的问题，孕妇首先要注意饮食均衡，因为很多孕妇腿抽筋是因为体内缺乏某种维生素。妇产科医生的建议是，孕妇平时要多吃富含钙和维生素D的东西，这样身体的营养才能得到满足。

3.适当户外运动。

很多女性怀孕后就不再参加户外运动，认为孕妇一定要多卧床休息。其实这种认知是错误的。很多孕妇的腿抽筋都是因为缺钙，而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射。所以孕妇也需要在身体允许的情况下，到户外晒晒太阳。

孕妇腿部抽筋的原因有哪些？有的孕妇腿抽筋后很迷茫：我平时不抽筋的。怀孕后为什么会这样？孕妇腿部抽筋的原因如下：

1.体内缺钙

女性怀孕后，胎儿会慢慢长大，需要吸收的钙越来越多，所以孕妇在妊娠后期会出现更多的腿部抽筋。如果是这个原因，医生通常会建议孕妇适当服用钙片。及时补钙后，抽筋会得到很好的缓解。

2.孕妇突然改变姿势。

孕妈妈的胎儿变大后，神经肌肉的应激机制会发生一定程度的变化。这种情况下，如果孕妇突然改变姿势，很容易突然牵拉腿部神经，造成腿部抽筋。

3.子宫变大后，压到腿上。

大部分腿抽筋都是腿部血液循环不畅造成的，有些孕妇的腿抽筋也是如此。当子宫越来越大时，孕妇的腿部会受到压迫。在腿部血液循环不畅的情况下，自然会发生腿部抽筋。

腿抽筋的孕妇吃什么？在缺钙的情况下，孕妇容易腿抽筋，这个刚刚介绍过。其实孕妇除了吃钙片，还可以通过饮食来补钙，因为很多水果蔬菜都富含钙。

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如果需要补钙，孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、牛奶等食物。另外，海鲜也是孕妇补钙的好选择，比如海虾，就很不错，不仅好吃，而且营养丰富。

除了钙，维生素D的摄入也可以缓解腿部抽筋。那么哪些食物可以有效补充维生素D呢？妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。吃饭的时候要注意食物的量。孕妇无论吃什么都不要过量。

适合孕妇多吃的食物其实有很多，但同时有些食物是不能多吃的，因为钙容易和植酸、草酸结合，影响钙的吸收。因此，食物如菠菜、竹笋、蒲菜、芒麦等。最好不要和刚介绍的食物一起吃。

孕妇腿部抽筋需要看医生吗？因为孕妇地位特殊，有任何不适都需要关注和注意。那么，孕妇腿抽筋有必要去看医生吗？有妇产科医生表示，孕妇在怀孕后期出现腿部抽筋是很常见的现象。在通过急救方法及时缓解的情况下，他们只需要及时补钙，不需要看医生。

但是我们需要注意的是，并不是每一次抽筋都不需要看医生。如果孕妇腿部抽筋发生的过于频繁，抽筋的程度越来越严重，或者抽筋后经常出现肌肉疼痛和肿胀疼痛，那么就应该尽早去医院就医。这种现象可能不是普通的吹气抽筋，而是下肢静脉血栓。

对于孕妇来说，下肢静脉血栓是一种危险的疾病，如果不及时治疗，孕妇会面临一定的风险！还有一点，如果确诊为下肢静脉血栓，一定要在医生的指导下进行治疗。孕妇本人或亲友一定不要私自在药店买药，以免不可避免的悲剧发生。

孕妇腿部抽筋的预防方法怀孕期间，怎样才能有效预防腿部抽筋？做到以下几点，孕妇朋友可以有效预防腿部抽筋。

1.尽量长时间站立或者尽量少跷二郎腿。

孕妇的身体会因为胎儿的发育而变得沉重。如果她长时间站立或者跷二郎腿，腿部的血液循环就会受到影响，从而引起腿部抽筋。所以建议孕妈妈在孕期适当走动，有空的时候定期拉伸小腿肌肉更好。

2.适当的走路可以防止腿抽筋。

不要以为怀孕了就不能走路了，要卧床多休息。这种想法是错误的。有妇产科医生表示，除了少数需要长期卧床的特殊孕妇，健康的孕妇应该适当走动，这样不仅对身体有好处，还可以防止孕晚期腿部抽筋。

3.睡觉前洗个热水澡。

睡前洗个热水澡，不仅能缓解身体疲劳，还能防止腿抽筋！其实孕妇为什么会腿抽筋？除了缺钙，还和肌肉过度紧张有关。热水可以有效缓解肌肉疲劳。