五一将至，夏日炎炎，爸爸妈妈们都准备趁着超长假期，带宝宝出去游玩啦。户外紫外线强度越来越高，很多爸爸妈妈都知道要给宝宝做好夏季防晒这一关，却忽略了夏季护眼也很重要。

宝宝的眼睛为什么容易被晒伤？

儿童的角膜、晶状体等都比成人清晰，紫外线更容易射向视网膜，损伤儿童角膜上皮，对视网膜黄斑区造成灼伤。

生活中，其实有很多光线对我们的眼睛并不友好，可能会对眼睛造成不同程度的伤害，严重的甚至会造成永久性失明。家长要注意让宝宝保护视力，避开这些光源哦！

容易伤害眼睛的3种光线

1、强度过大的紫外线

眼睛如果长时间受到紫外线辐射，也会像皮肤一样，出现早衰等眼部疾病。儿童的角膜和晶状体比较脆弱，如果不注意防晒，紫外线灼伤角膜上皮，会引起眼睛疼痛、流泪、畏光、发红等，紫外线灼伤视网膜黄斑，还会埋下白内障等隐患。爸爸妈妈带宝宝出行要做好防晒工作，避免长时间暴晒，更不要直视阳光。

2、长时间蓝光照射

蓝光是可见光中最接近紫外线的部分，也是可见光中能量最高的部分，颜色呈蓝紫色，一般称为 "蓝光"。长时间接触蓝光会导致眼睛疲劳，甚至可能引发黄斑病变。所以孩子要特别注意蓝光的伤害，避免长时间直视LED光源。

3、刺眼的眩光

眩光是指视野中由于亮度分布不当，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，从而引起视觉不适，降低物体可见度的视觉状况。眩光主要来自阳光和强光，当然，手机屏幕的眩光也会造成眼睛疲劳，晚上在被窝里玩手机，眼睛还会有刺痛感。

如何保护宝宝的眼睛？

这么多有害光线会对视网膜尚未发育完全的小宝宝的视力造成伤害。那么，我们应该如何保护视力呢？

眼睛长时间暴露在阳光下会增加孩子日后患白内障的几率。因此，中午前后阳光强烈时，外出玩耍、散步或骑车时，哪怕是几分钟，也一定要让孩子戴上宽边遮阳帽或专业的儿童太阳镜，保护眼睛不受阳光直射。

家长应教育孩子不要在阳光直射或光线不足的地方躺着、看书或写字。玩电脑、手机或学习时，应每隔45分钟至1小时休息10分钟，眺望远方，闭目养神，预防近视。

护理眼睛要注意平时饮食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。可能很多家长工作忙，不一定有时间给宝宝做营养食谱，营养补充剂就是一个优质的选择。

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