一来例假就头疼怎么调理
时间：2023-04-01 浏览量:639
一来例假就头疼主要是因为雌、孕激素在经期骤然下降，脑血管收缩、休息不好等原因引起。这属于正常的生理现象，只是疼痛感会因人而异。怎么调理可以减轻经期头疼呢？具体如下：
1. 饮食：月经期间保持饮食清淡。多补充维生素，比如新鲜的水果和蔬菜；补充高蛋白类食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等等；补充高钙类食物，如牛奶、大枣、坚果、豆腐、豆芽等等。忌烟酒，少吃辛辣刺激以及冰冷的食物，不要暴饮暴食。
2. 运动：平日里加强运动锻炼能有效缓解头疼的症状
3. 生活：月经经期如果头疼要多注意休息，保证良好的睡眠，还要保持平和的心态，情绪波动会影响体内的激素，所以遇到问题要及时沟通，不要闷在心里，以免产生不良情绪。最后，经期要注意保暖，洗头后要及时吹干，避免着凉引起头痛。
4. 药物：口服布洛芬类的药物也可以适当的缓解头痛，但不要盲目用药，必须在专业医生的指导下服用。
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