生活中有些女性朋友们的月经不是太正常，过多或过少对不利。其实如果持续月经量少会这有可能是卵巢早衰和卵巢功能减退，这会容易引起闭经。因此月经量少的女人要格外注意。尤其在饮食上。那月经量少的女人要怎么饮食呢？

　　1、小米。小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

　　2、黑木耳。女人来月经的时候可以多吃些黑木耳，因为她可以帮助女性消除血液当中的热毒，能保养子宫，排出污血，木耳中含有一种植物胶质，能很好的促进体内污血，脏东西，毒素等排出，对卵巢很好。

　　3、刺红花。刺红花并不同于藏红花，也是一种可以入药的药材，价格比藏红花便宜。刺红花味辛、性温，气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效，常可以用于女人闭经、痛经、月经量少的治疗。它还有美白祛斑，调理内分泌的作用。

　　4、蜂王浆。蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有十分好的效果。