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做代孕哪里好_孕期水肿鞋难穿?教你几招轻松解
文章来源:http://www.bsfxyq.com  发布日期:2020-01-19
很多宝妈代孕到后期都有穿不上鞋子的苦恼,其实很多宝妈知道这不仅是体重的上升,更多时候是因为代孕使得身体水肿,所以穿鞋困难,那么有哪些小妙招可以缓解水肿呢?今天小编为大家仔细梳理了孕期防水肿的小妙招,记得为宝妈收藏哦!孕期水肿怎样缓解1、按摩小腿腿部水肿的时候我们通过按摩能缓解腿部的水肿。
自己没有事的时候可以适量按一按,到月份大的时候可以让家人帮忙每天按摩。
经常进行按摩的话还会减少孕期腿部抽筋的现象。
2、多休息即使不是孕妇,在久坐或者久立之后也会出现水肿的情况,所以说一定要注意避免。
当我们坐着或者站着达到一个小时的时候,记得要花几分钟的时间活动一下。
3、适当的散步散步可以锻炼到全身的各个部位,不要因为身体感觉疲惫就躺着不动,这样只会造成恶性循环,使得水肿更加严重。
每天散步一小会,就可以达到不错的去水肿效果。
4、临睡前抬高双腿代孕在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠5、采用左侧睡姿睡眠孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠,这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。
平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张。

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6、注意适度活动水肿的现象是因为子宫变大之后压迫了静脉血管到导致的,所以长时间不运动的孕妇跟容易出现水肿的现象。
所以在孕期孕妇好保持适量的运动,适量的运动还能促进胎儿的成长,在生产的时候也能减小痛苦。
7、控制盐分的摄入代孕了之后代孕们对于盐分的调节功能会不如孕前,所以在这个时间段内要避免吃高盐的食物。
否则盐分摄入过多,也会造成身体水肿的,这点非常重要哦!。

参考资料

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