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　　产后进食大量的营养滋补之品，又缺乏适量的行为，可导致脂肪在体内的会萃，呈现产后肥胖。鉴于产妇哺育婴儿的非凡环境，产后健身药膳应担保摄入富裕的卵白质，摄入足量的微量元素及维生素。应限定脂肪及碳水化合物的摄入。进食时宜细嚼慢咽。
　　山楂粥
　　山楂50克，糙米100克。糙米先浸水4小时，然后用搅拌机绞成粉末。山楂洗净，切成细丁。锅内加水1000毫升，大火煮沸后，逐步撒入糙米粉及山楂丁，搅拌匀称，改小火熬成粥。山楂具有消食健脾之功，善消油腻、化肉食之积。
　　薏苡仁粥
　　薏苡仁50克，糙米60克。薏苡仁、糙米洗净，再浸泡4小时。放人锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，改小火熬成粥。薏苡仁具有健脾渗湿之功，可调剂脾虚失运。合用于痰湿积蓄所导致的肥胖者。
　　茯苓粥
　　茯苓30克，糙米100克。茯苓洗净布包。糙米洗净再浸泡2小时。一同放入锅中，加水1000毫升。大火煮沸后，改小火熬成粥，去茯苓即可食用。茯苓具有渗湿健脾之功，可调剂外受湿邪。合用于痰湿积蓄肥胖者。

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　　木瓜粥
　　木瓜30克，糙米100克，电子烟iqos维修，蜂蜜适量。木瓜洗净去子，蒸烂捣泥，蜜渍。糙米洗净再浸泡2小时。一同放入锅中，加水1000毫升。大火煮沸后，改小火熬成粥，即可食用。木瓜去湿和胃，并具有催奶之功。合用于肥胖缺奶者。
　　萝卜缨粥
　　萝卜缨50克，糙米100克。萝卜缨洗净切成细段。糙米洗净再浸泡2小时。一同放人锅中，加水1000毫升。大火煮沸后，改小火熬30分钟成粥．即可食用。

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萝卜缨具有消食、理气、通乳之功。合用于进补过多、肥胖缺奶者。
　　陈胆星南瓜粥
　　陈胆星10克，南瓜200克，糙米50克。陈胆星洗净布包。南瓜洗净后切成细丝备用。糙米洗净再浸泡2小时。一同放入锅中，加水1000毫升。大火煮沸后，改小火熬成粥，即可食用。陈胆星化痰，南瓜润肺健脾、消食化痰。合用于痰浊内生，痰湿积蓄所致的肥胖缺奶者。
　　五色羹
　　萝卜缨30克，赤小豆20克，玉米50克，笋50克，黑豆60克。赤小豆、玉米、黑豆洗净，浸泡l小时，研成粗末。笋切成薄片，萝卜缨切成细段。锅中加水1000毫升，大火煮沸后，撒入上粗末，搅拌匀称。改小火熬1小时后，插手笋及萝卜缨，煮成羹，即可食用。本羹颜色理解，以粗粮为主，富含膳食纤维，能促进肠道的通畅，具有瘦身排毒及养颜之功。
　　首乌茶
　　生首乌9克，茯苓12克，白糖适量。将药材洗净后放入茶壶中，突入滚烫的开水，闷5分钟，至出味。插手适量白糖，或放凉后过滤取汁。生首乌具有润肠通便、加强免疫力的浸染。
　　车前草茶
　　车前草10克，玉米须12克，白糖适量。将药材洗净后放入茶壶中，突入滚烫的开水，闷5分钟，至出味。插手适量白糖，过滤取汁即可。车前草利尿，玉米须利胆、降糖。
　　决明子茶
　　决明子15克，绿茶5克。

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将决明子洗净后放入茶壶中，突入滚烫的开水，闷5分钟，放入绿茶，再盖上壶盖闷15分钟即可。决明子具有清肝热、降脂之功，能促进体内多余脂肪的代谢。
　　中医理会
　　中医以为，产前产后进食过多，易致脂肪会萃，常呈现痰湿瘀阻的征象。因此，应采纳化痰利湿、消食去滞、化瘀降脂之法调节。代孕服务，不孕基地每时每刻都有奇迹发生。