说到“宫寒”，大多数读者朋友第一反应就是会影响不孕，的确在中医里遇到不孕的女性患者，大多数都是由“宫寒”造成的，但是“宫寒”的危害不仅仅会导致不孕，还会引起其他很多妇科疾病。

　　沈阳都市妇科医院

　　“宫寒”出现的原因大部分都是因为女性自身的体质所决定的，有些女性本身就是虚寒体质，平日里就怕冷，手足很容易出现发凉的症状，体内的阳气极其缺乏，就容易导致“宫寒”。

　　另外，现在有些女性朋友的生活习惯特别不好，喜欢在寒冷的冬季穿超短裙，或为了美丽穿着过于单薄，并且为了贪图凉爽，经常吃一些冰激凌、冰棍，这很容易就导致寒邪侵入机体，这类“宫寒”完全是女性朋友自己“作”出来的。

　　【宫寒容易让女性月经不调+不孕：】

　　“宫寒”除了会造成不孕之外，还会导致女性月经异常，因为“寒则气凝，血行不畅”，容易造成月经的不规律，经期不固定。在临床上经常遇到这样的患者，这类病患常常月经延迟，并且在来月经的时候通常会有严重的症状——腹痛难忍。

　　无论是先天性的还是后天失养所致的“宫寒”，都可以通过改变生活方式，逐渐地改变子宫的生活环境，使机体恢复正常的状态。下面介绍几种常用的临床“暖宫”保健方法给大家。

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　　【具体的方法：】

　　1、先在床上平躺着，闭上双眼，用鼻子吸气，大嘴张开吐气，呼吸吐纳5 分钟左右，将身心放松下来；

　　2、然后起身，双膝自然分开，跪在床上，身体尽量向前倾斜，腰部要伸直，同时胸腹部尽量贴近床面，保持5 分钟左右；

　　3、最后将口闭上，采用腹式呼吸的动作，做提肛的运动，大概3 分钟过后，会明显感觉到腹部的子宫随着身体一起做收缩运动。

　　每天可以坚持两次，早晚各一次，效果最佳。

　　其次，就是物理升温，因为子宫位于人体的盆腔中，最靠近的是腰腹部，所以可以利用外界加温的方式提升子宫的温度。例如在冬季的时候注意腰腹部的保暖，不要穿露脐的衣服，少吃生冷食物。

　　还可以在我们的耻骨联合（肚脐往下第一处摸到的骨头）上缘用热水袋贴着进行热敷，“宫寒”的女性朋友最喜欢这种加热的方式，通过小腹部的加热，可以舒缓不适的症状，最受大家欢迎。

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　　但是值得提醒的是，这样的方式只能是前期的预防，对于病情较为严重的患者朋友，还是得在正确的指导下进行医治，也是为了以后广大女性的身体健康着想，避免日后影响不孕，那伤害就很大了，如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。