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产妇不可用的运动方式

  

有些产妇在生完代孕宝宝后,非常渴望通过运动减肥,恢复以往的风采。有些运动方式却是这些产妇要回避的。

生产完后不可以长时间站着或者蹲着,也不可以弯腰,更不可以干粗重的活,就是为了防止子宫内出血等其他症状。

生产完后的短时间内不可以进行猛烈运动,这样不但会影响体内各个器官的恢复,还会影响手术切口的复合。

生产完后的短时间内不可以穿高跟鞋,会致使身体的重心前移,间接地伤害到腰部,让腰部感觉到疼痛。

短时间内不可以进行性生活,因为生殖器官需要大约两个月的时间才能慢慢恢复,这样是为了防止感染、出血的问题出现。

如果你想要在产后减减肥,逐渐达到想要的效果,可以做些呼吸运动。首先要仰卧,将手臂放在脑部后方,进行深呼吸,让腹部收缩,最后呼气。还有举腿运动,动作简单,先平躺在床上,让两个手臂自然伸直放在身边,轮流着让两条腿举起,并且要呈直角。还有一个运动极其简单,将分开的两膝使劲合并,同时加上肛门的收缩舒展,这就是为了防止肌肉松弛的。



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